Thorsten Tschirner Ordre des livres

Ca marche et c'est prouvé : vous allez vraiment mincir et tonifier vos muscles - en n'y consacrant que 8 minutes chaque jour! S'entraîner avec l'élastique est un vrai plaisir, c'est la méthode la plus efficace pour se tonifier sans douleur, en douceur! Chaque exercice est expliqué en détail, avec des variantes plus difficiles pour les sportives chevronnées. Grâce au Thera-Band inclus, vous pouvez commencer à vous entraîner dès à présent!

Fini le stress du fitness ! 8 minutes suffisent pour être en forme... - 8 minutes par jour et une paire d'haltères : c'est tout ce dont on a besoin pour suivre ce programme de remise en forme simple, efficace et ludique. - Découvrez un concept éprouvé pour travailler tous les groupes musculaires, tonifier et remodeler efficacement son corps. - Tous les exercices sont illustrés et expliqués étape par étape, et sont complétés d'une variante pour les niveaux avancés.

Un ventre plat, des bras musclés et une belle poitrine : un buste bien dessiné vous garantit une excellente présentation dans toutes les situations. Les meilleurs exercices de bodystyling les plus efficaces pour affiner rapidement ventre, bras et poitrine. Un programme d'entraînement adapté à votre condition physique : un succès assuré sur le long terme. En supplément : des exercices pour une meilleure tenue.

Fini le stress de l'exercice physique ! De nouvelles études le confirment : 8 minutes tous les matins suffisent pour affiner votre silhouette, être en forme et en meilleure santé ainsi que de bonne humeur pour la journée. Un programme de 4 semaines : vos 8 minutes quotidiennes se répartissent de la façon suivante : un échauffement, deux exercices de musculation et pour finir un peu d'étirements ou de relaxation. Les exercices changent tous les jours, avec des variantes pour les débutants et les avancés. Ainsi, tout le monde y trouve son compte ! Les bases et les meilleures astuces pour être en forme et vous détendre, mais aussi pour mieux vous nourrir et perdre du poids. Un démarrage sur les chapeaux de roue pour être plus mince, plus souple et plus en forme !