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Mit Selbstfürsorge zu mehr Glück und Gelassenheit! Dieses Buch bietet praktische, leicht umsetzbare Anregungen zur Selbsthilfe, die in allen Lebensbereichen Achtsamkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit fördern. Es geht darum, gut zu schlafen, genussvoll zu essen, gesund mit digitalen Medien umzugehen und Selbstvertrauen zu gewinnen. Alle Ratschläge, Rezepte und Übungen sind einfach und alltagstauglich, präsentiert in einem charmanten, humorvollen Ton und mit stimmungsvollen Bildern. Selbst Promis wie Kate Moss sind begeistert und empfehlen es weiter. Während Achtsamkeit oft die Gedanken in den Fokus rückt, zeigt dieses Werk, wie kleine Handlungen Großes bewirken können. Es bietet zahlreiche Vorschläge für alltägliche Situationen und Probleme, mit Übungen, die in weniger als fünf Minuten zu mehr Zufriedenheit führen. Die fünf Kapitel "Liebe", "Hoffnung", "Friede", "Freude" und "Licht" bieten individuelle Hilfen für Bodypositivity, Selbstliebe, Trauer, Stressbewältigung und mehr, sowohl für Zuhause als auch auf Reisen. Die Autorinnen, Nadia Narain und Katia Narain Phillips, wissen um die Bedeutung von Self-Care in der heutigen hektischen Zeit. Nadia, eine bekannte Yogalehrerin, unterrichtet Promis und schreibt regelmäßig über Selbstfürsorge, während Katia ein innovatives Raw-Food-Café in London betreibt.
Kleine Rituale mit großer Wirkung: Self-Care im Alltag! Während große Ereignisse wie Hochzeiten oft ausgiebig gefeiert werden, verdienen die kleinen Dinge des Alltags viel mehr Aufmerksamkeit. Dieses Buch zum Thema Self-Care und Achtsamkeit bietet einen Weg, das Leben in vollen Zügen zu genießen und jeden Tag zu verschönern. Mit praktischen Anregungen für tägliche Rituale können Sie innehalten, neue Kraft tanken und bewusster Ruhe erleben. Es ist der perfekte Begleiter, um jeden Moment auszukosten! Wenn Sie nach Ruhe und mehr Zeit für Ihre eigenen Bedürfnisse suchen, aber im Hamsterrad aus Routinen und Verpflichtungen gefangen sind, scheint eine Auszeit unmöglich. Die bekannte Yoga-Lehrerin Nadia Narain, die Promis wie Kate Moss und Reese Witherspoon unterrichtete, und ihre Schwester Katia Narain Phillips kennen das Geheimnis der Entschleunigung: Einfache Rituale helfen, mehr Self-Care und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Sie bieten eine ideale Anleitung zur Selbstfürsorge mit persönlichen Tipps und stimmungsvollen Fotos. Inhalte umfassen eine einfühlsame Einführung in die Achtsamkeit sowie unkomplizierte Self-Care-Rituale für jede Gelegenheit. Gönnen Sie sich mit diesem Buch eine Mini-Auszeit im Alltag!