Tipps für Fit ein Leben lang

Fitness ist nicht nur für „junge Hüpfer“! Dieses Buch zeigt zahlreiche Möglichkeiten, wie man mit den sogenannten Älteren, die eigentlich gar nicht alt sind, effektiven Unterricht gestalten kann. Es werden wichtige Trainingsgrundlagen zu Ausdauer-, Balance- und Krafttraining erklärt und mit praktischen Beispielen illustriert. Ergänzende Hinweise zum Schnelligkeitstraining sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit runden das Basiswissen ab. Viele praxisbewährte Übungen und Choreografien verdeutlichen, wie vielfältig und fröhlich „Fit ab 50-Stunden“ sein können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Unterrichten mit Musik, was den Unterricht lebendiger macht. Dieses praxisorientierte Buch bietet Trainern und Übungsleitern frischen Schwung und zahlreiche Ideen für ihre Kurse. Tipps für Fit ab 50 sind wissenschaftlich fundiert und mit Spaß serviert.