Paramètres
- 127pages
- 5 heures de lecture
En savoir plus sur le livre
Často slýcháme otázku: "Je pro mě trénink s činkami vhodný?" Odpověď je jednoznačná: "Ano!" Záleží na tom, jak se trénuje. Trénink s činkami je vhodný pro každého, pokud se používá správným způsobem. Mohou jej provozovat začátečníci, rehabilitační pacienti, ti, kteří chtějí zformovat postavu, nebo mají problémy se zády, a samozřejmě také kulturisté či výkonnostní sportovci. Všichni mohou těžit z individuálně naplánovaného programu. Kniha vás provede problematikou krok za krokem, přičemž jednotlivé kapitoly se zaměřují na trénink s činkami. Na začátku se věnuje širším souvislostem, které jsou nezbytné pro pochopení základních znalostí. Jádro knihy tvoří přehled cviků, klasifikovaných podle oblastí těla, což zvyšuje přehlednost. Vysvětlení základního provedení cviků je doplněno názornými obrázky. Kromě toho získáte informace o správné formě a stavbě tréninkové jednotky, včetně pokynů pro dlouhodobé plánování. Přehled strečinkových cviků zahrnuje důležitá protahovací cvičení pro cool-down, přičemž každé je přiřazeno k posilovacím cvikům, což usnadňuje sestavení individuálního tréninkového plánu. Cvičební plány na konci slouží jako inspirace pro váš vlastní trénink.
Achat du livre
Posilování s činkami, Wolfgang Mießner, Lenka Česenková
- Langue
- Année de publication
- 2008
- product-detail.submit-box.info.binding
- (souple)
Modes de paiement
Il manque plus que ton avis ici.
- Titre
- Posilování s činkami
- Langue
- Tchèque
- Auteurs
- Wolfgang Mießner, Lenka Česenková
- Éditeur
- Kopp
- Publié
- 2008
- Format
- souple
- Pages
- 127
- ISBN10
- 8072323385
- ISBN13
- 9788072323388
- Séries
- Recueil
- Průvodce sportem
- Mots clés
- Nonfiction, Motivation & Bien-être, Sport, Médecine, Sport & Activités de plein air, Santé & Bien-être, Fitness & Musculation, Exercice, Renforcement
- Première publication
- 2006
- Titre original
- Richtig Hantel-training
- Évaluation
- 4 sur 5
- Description
- Často slýcháme otázku: "Je pro mě trénink s činkami vhodný?" Odpověď je jednoznačná: "Ano!" Záleží na tom, jak se trénuje. Trénink s činkami je vhodný pro každého, pokud se používá správným způsobem. Mohou jej provozovat začátečníci, rehabilitační pacienti, ti, kteří chtějí zformovat postavu, nebo mají problémy se zády, a samozřejmě také kulturisté či výkonnostní sportovci. Všichni mohou těžit z individuálně naplánovaného programu. Kniha vás provede problematikou krok za krokem, přičemž jednotlivé kapitoly se zaměřují na trénink s činkami. Na začátku se věnuje širším souvislostem, které jsou nezbytné pro pochopení základních znalostí. Jádro knihy tvoří přehled cviků, klasifikovaných podle oblastí těla, což zvyšuje přehlednost. Vysvětlení základního provedení cviků je doplněno názornými obrázky. Kromě toho získáte informace o správné formě a stavbě tréninkové jednotky, včetně pokynů pro dlouhodobé plánování. Přehled strečinkových cviků zahrnuje důležitá protahovací cvičení pro cool-down, přičemž každé je přiřazeno k posilovacím cvikům, což usnadňuje sestavení individuálního tréninkového plánu. Cvičební plány na konci slouží jako inspirace pro váš vlastní trénink.