Joy touch

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Es gibt keinen Bereich unseres Lebens, den wir vollständig kontrollieren können, aber unsere Gemütsverfassung können wir jederzeit beeinflussen. Pete A. Sanders Jr., Biochemiker am MIT, zeigt, wie wir uns mit einfachen Techniken in eine gute Stimmung versetzen und dadurch Erfolg und Glück steigern können. Der „Joy Touch“ ist eine effektive Methode zur Stimmungsregulierung, die es ermöglicht, unser Wohlbefinden bewusst zu steuern. Diese Technik ist schnell erlernbar und lässt sich mühelos in verschiedenen Situationen anwenden. Innerhalb weniger Augenblicke können wir uns erheblich besser fühlen, ohne auf Alkohol, Nikotin, Drogen oder Esssucht zurückzugreifen. In klarer Sprache und mit prägnanten Abbildungen erklärt Sanders, wie wir dem limbischen oder „emotionalen“ Gehirn entgegenwirken können, das 90 Prozent unserer negativen Emotionen wie Sorgen, Schmerz, Zorn und Ängste erzeugt. Seine Arbeit wird durch Pilotstudien der Universität von Arizona unterstützt. Dieses Buch richtet sich an alle, die ihr Leben ent-stressen und mit mehr Lebensfreude, innerer Harmonie und Zuversicht bereichern möchten.