Burnout

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Mit Focusing erhalten Sie Zugang zu Ihren inneren Kraftquellen und einem persönlichen Kompass. Diese empirisch überprüfte Methode fördert die Wahrnehmung dessen, was eine Situation erfordert und welche Lösungsschritte stimmig sind. Der präventive Ansatz schützt vor Burnout und zeigt, wie man sich selbst vor Überlastung bewahren kann. Praktische Werkzeuge helfen, frühe Anzeichen von Burnout zu erkennen und in Handlungskraft umzuwandeln. Dieses achtsamkeitsbasierte Übungsbuch bietet Anleitungen und Tipps für Training, Coaching und Selbsthilfe zur Burnout-Prophylaxe, Stressprävention und Stärkung der Resilienz. Trotz komplexer Anforderungen wird der Arbeitsalltag besser gemeistert, und die Work-Life-Balance bleibt erhalten. Über 50 Focusing-Methoden können in Trainings und Coachings eingesetzt oder selbst ausprobiert werden. Die herunterladbaren Übungsanleitungen sind sofort anwendbar. Themen umfassen Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung, Ressourcenentwicklung, Selbstmanagement, Gesundheit, soziale Kompetenz und Krisenbewältigung. Reaktionen von Fachleuten betonen die Praxistauglichkeit und den Gewinn, den das Buch bietet, insbesondere durch Strategien zur frühzeitigen Erkennung von Burnout-Signalen und einfache Erste-Hilfe-Maßnahmen im Notfall.