Anti-Stress-Yoga

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Raus aus der Stressfalle! Dieses Buch zeigt, wie es geht. Mit Yoga und der richtigen Ernährung in die stressfreie Zone. Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Denn die Anforderungen des modernen Lebens setzen die meisten Menschen unter Druck – physisch wie psychisch. Dieses Buch nimmt den Kampf gegen den Stress ganz praktisch auf! Es bietet dem Leser gezielte Yogaprogramme mit funktionalem Ansatz. Programme für den Körper, zum Beispiel bei akutem Stress, bei Verspannungen, Antriebslosigkeit oder stressbedingten Heißhungerattacken. Oder Yogaübungen für Geist und Nerven, bei Depressionen, Konzentrationsproblemen, Schlaflosigkeit ... Besonders wertvoll: das Kapitel über Anti-Stress-Food. Hier berichtet die Autorin über den spezifischen Stressstoffwechsel. Und entwickelt folgerichtig Anti-Stress- Rezepte. Dabei steht die richtige Ernährung für Psyche und Physis im Mittelpunkt. Abgerundet wird das Ganze durch Tipps und Literaturempfehlungen, die weiterhelfen. Kurzum: das umfassende Anti-Stress-Programm, das im Alltag wirklich hilft. Die richtige Ernährung ist ein Teil der Stressbewältigung: Nahrung für Körper, Geist und Nerven. - Mit 10 spezifischen Yogaprogrammen dem Stress gezielt und effektiv begegnen. - Wie man Stress vermeidet: Yoga und präventive Ernährung! - Denn nach dem Stress ist vor dem Stress. - Besonders hilfreich: Alltagstipps für »Stressesser«.