Von Prüfungsangst zu Prüfungsmut, von Lampenfieber zu Auftrittslust

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Prüfungsangst und Lampenfieber sind weit verbreitete Herausforderungen, die viele Menschen betreffen. In Schule und Studium hängen die Ergebnisse oft von der Leistung ab, was Nervosität verständlich macht. Im Berufsleben wird Selbstsicherheit erwartet, und die Fähigkeit, sich gut zu präsentieren, ist entscheidend für den Karrierefortschritt. Dieses Buch bietet effektive Selbstcoaching-Methoden, um in Prüfungs- und Auftrittssituationen souverän zu agieren. Es geht auf die psychischen Ursachen von Nervosität und Blackouts ein und präsentiert wirksame Techniken zur Symptombewältigung. Dazu gehören Entspannungstechniken, NLP, Klopftechniken sowie Tools aus Stimm- und Sprechtraining, Körpersprache und Rhetorik. Zudem wird erläutert, wie man sich optimal vorbereitet, die Bedeutung der Ernährung, Strategien gegen Schlaflosigkeit und die Rolle körpereigener „Drogen“. Mit einem breiten Spektrum an umsetzbaren Methoden und psychologischem Wissen richtet sich das Buch an eine Vielzahl von Lesern: Schüler, Studenten, Lehrer, Professoren, Teamleiter, Geschäftsführer, Schauspieler und Opernsänger. Unabhängig von der Situation können Sie lernen, einen kühlen Kopf zu bewahren und souverän aufzutreten!