Tai Chi

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Das Lehrbuch umfasst das gesamte Spektrum des Tai-Chi-Trainings, beginnend mit grundlegenden Chi-Gong-Atem- und Bewegungsübungen. Es stellt vier komplette Tai-Chi-Formen in verschiedenen Disziplinen vor: drei Formen des weltweit bekannten Yang-Stils — die 40 Figuren Yang-Stil-Wettkampfform, die 13 Figuren Yang-Stil-Säbelform und die 32 Figuren Yang-Stil-Schwertform. Zudem wird der selten veröffentlichte Sun-Stil mit seinen eleganten 73 Figuren präsentiert. Neben den Formen und Chi Gong enthält das Buch detaillierte Anweisungen zu Pushing-Hands-Übungen (Tui Shou), den Tai-Chi-Partnerdrills. Diese Grundlagen der Tai-Chi-Kampfübungen werden durch Anwendungsbeispiele ergänzt. Theoretische Grundlagen werden erläutert, wobei der Fokus auf praktischer Anwendbarkeit liegt. Die Unterteilung in Chi Gong, Formen und Partnerübungen macht das Buch für ein breites Leserspektrum interessant: Chi-Gong-Übungen fördern Entspannung, Dehnung und Atemtechnik für alle Sportarten. Die unbewaffneten Yang-Stil-Formen sind ideal für Anfänger, während die Waffenformen und der Sun-Stil erfahrene Leser ansprechen, die neue Stile kennenlernen möchten. Partnerübungen und Anwendungsbeispiele sind für Kampfsportler von Interesse, die neue Techniken und Strategien suchen.