Gelassenheit

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Möchtest du in Problemsituationen gelassener reagieren und dir nicht mehr so viel „zu Herzen“ nehmen? Kommen dir folgende Situationen bekannt vor: Dein Chef überhäuft dich mit Arbeit, du fühlst dich von lästernden Kollegen verletzt, oder deine Kunden machen dir das Leben schwer? Vielleicht verlangt dein Partner unfair viel von dir, oder du bekommst statt einer leckeren Pizza einen trockenen Salat? Auch nervige Nachbarn können die Ruhe stören. In diesem Buch lernst du Techniken, um aus solchen Situationen einen Ausweg zu finden. Es geht darum, die Kontrolle über deine Reaktionen zu behalten, unabhängig von äußeren Umständen, die du oft nicht ändern kannst. Die Veränderung muss in dir selbst beginnen. Ich zeige dir, wie wichtig Auszeiten sind, wie du Stress-Situationen sofort entschärfen kannst und wie Meditation, Genügsamkeit und deine Einstellung dir helfen können. Verändere dich selbst und somit auch deine Umgebung! Im Inhaltsverzeichnis findest du Themen wie die Definition von Gelassenheit, den ganz normalen Wahnsinn, Methoden zur Förderung von Gelassenheit, hilfreiche Werkzeuge und praktische Übungen.