Mami werden - fit bleiben

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Wie viel Bewegung ist während der Schwangerschaft gut und was ist beim Sport zu beachten? Welche Ernährung empfiehlt sich in den runden neun Monaten? Die Ernährungswissenschaftlerin und Sportcoach erläutert, wie Frauen während der Schwangerschaft ein optimales Wohlbefinden erreichen und nach der Geburt ihre Fitness zurückgewinnen können. Marianne Botta, eine erfahrene Schweizer Ernährungswissenschaftlerin und selbst achtfache Mutter, bietet praxisnahe Tipps und Tricks zu Bewegung, Ernährung und Entspannung für Mütter. Ein zentraler Fokus des Ratgebers liegt auf vielseitigen, einfachen Übungen, die durch Videotutorials für frischgebackene Mütter im Familienalltag leicht umsetzbar sind. Der informative und motivierende Ansatz unterstützt Frauen dabei, während und nach der Schwangerschaft aktiv und gesund zu bleiben.