Liebe, Angst & Schmerz

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Gefühle wie Angst, Schmerz, Trauer, Wut, Scham, Verzweiflung, Hilflosigkeit usw. gehören genauso zum Leben wie alle schönen Gefühle. In diesem Buch geht es darum, wie wir lernen können, mit diesen oft «starken und schwierigen» Gefühlen gut zu leben. Unser Körper und unser Atem helfen uns, diese Gefühle anzunehmen und zu integrieren. Der Verstand ist oft unser größter Feind, wenn starke Gefühle auftauchen. Mit unseren negativen Gedanken nähren wir unsere unbewussten Ängste und erzeugen weitere irrationale Ängste. Unser Ego möchte alle «unangenehmen» Gefühle ausgrenzen. Die Ausgrenzung und Verdrängung unserer schwierigen Gefühle macht uns jedoch gemein, bösartig, manipulativ, hart und gefühlskalt. Viele zwischenmenschliche Probleme sind die Folge. Die Liebesfähigkeit leidet unter dieser Ausgrenzung oder Verdrängung. Starke und auch «schwierige» Gefühle sind lebendige Kräfte in uns, die die Liebe sogar bereichern können und dem Leben seine «Würze» geben. Mit bewusster Atmung und positiven Gedanken können wir ein gutes Spürbewusstsein entwickeln und uns selbst neu erfinden. Der Atem ist die wichtigste Kraftquelle, die uns hilft, uns mutig unseren Ängsten zu stellen. Der Atem steht im Mittelpunkt des Buches, weil uns jeder tiefe Atemzug aufrichtet und ermutigt, alle Gefühle anzunehmen.