Ajurweda dla początkujących

En savoir plus sur le livre

Ajurweda to staroindyjska sztuka leczenia, która od 5 tysięcy lat opiera się na równowadze ciała, umysłu i ducha. Codzienne stosowanie jej zasad wspiera zdrowie, przyspiesza rekonwalescencję po chorobach i może uzupełniać tradycyjną medycynę. Autorka kładzie nacisk na naturalny styl życia, samoregulację organizmu oraz ajurwedyjską dietę, która ma wiele do zaoferowania. Książka jest przejrzysta i krok po kroku wprowadza w zasady ajurwedy, proponując proste praktyki do samodzielnego stosowania. W obliczu stresu i szybkiego tempa życia, autorka podpowiada, jak zadbać o zdrowie, zwolnić tempo oraz poprawić jakość życia. Znajdziesz tu codzienne rytuały, które oczyszczą organizm i wzmocnią odporność, a także zalety aromaterapii oraz wykorzystanie olejków eterycznych. Książka oferuje również przepisy na zdrowe dania, które wzbogacą dietę o oczyszczające i przeciwzapalne składniki. Wiele przepisów jest wegetariańskich, ale miłośnicy mięsa również znajdą coś dla siebie. Ajurwedyjska dieta, zdrowe odżywianie, ćwiczenia oddechowe, joga i medytacja stanowią fundamenty tego kompleksowego poradnika.