Jak zadać cios. Efektywna walka bez broni

Ten zwięzły informator wskaże ci wrażliwe miejsca, w kt�re należy uderzać, nauczy postawy bojowej i poruszeń, wyprowadzania uderzeń w głowę i na korpus, zadawania cios�w prostych, sierpowych i krzyżowych, podbr�dkowych i młotkowych. Przedstawia też sposoby obrony, stosowania zbić i unik�w, a także przeprowadzania kontratak�w. Napisany w przystępny spos�b i zaopatrzony w przejrzyste ilustracje informator „Jak zadać cios” uczy realistycznych technik walki, kt�rych każdy może się nauczyć i je stosować. - Użycie rąk do ataku i obrony - Ciosy proste, sierpowe i krzyżowe - Postawa, garda, oddychanie i ruch - Zbicia, uniki i kontrataki