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Das Buch bietet ein umfassendes Trainingsprogramm für Liegestütze, das alle Körperbereiche anspricht. Innerhalb von 7 Wochen können Leser 100 Liegestütze am Stück meistern. Es enthält detaillierte Pläne für alle Fitnesslevel und erklärt die korrekte Ausführung sowie die gezielten Muskelgruppen.
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In 7 Wochen zu 100 Liegestützen. Optimales Training für Brust, Arme, Schultern, Bauch, Rücken und Beine, Steve Speirs
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- 2013
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