Paramètres
- 408pages
- 15 heures de lecture
En savoir plus sur le livre
Podtitul: Ako nemať nočné mory zo spánkových porúch. Koľko času vám trvalo zaspať a koľkokrát ste sa v noci prebudili? Americká novinárka Diane Macedo ponúka praktickú a zábavnú príručku o lepšom spánku. Kniha je výsledkom jej pátrania po spôsobe, ako sa dobre vyspať, a obsahuje vedecké a praktické riešenia spánkových porúch. Odhaduje sa, že tretina populácie trpí nespavosťou a mnohí sa potýkajú s ďalšími problémami so spánkom. Ako reportérka nočných správ sa Diane naučila o dôležitosti spánku a jeho vplyve na zdravie. Po neúspešných pokusoch o zlepšenie spánku a rezistencii na lieky sa rozhodla skúmať problematiku hlbšie a konzultovať odborníkov na spánok. Ponúka vedecké vysvetlenia a množstvo praktických rád, pričom objasňuje, že cesta k lepšiemu spánku nie je len o vzdaní sa kofeínu alebo odložení telefónu. S humorom vysvetľuje, ako pochopiť biológiu spánku, identifikovať prekážky, oddeliť mýty od faktov a zmeniť myslenie. Ako zaneprázdnená matka nám ukazuje, ako tieto riešenia začleniť do každodenného života. Kniha je ideálnym sprievodcom na ceste k kvalitnému spánku.
Achat du livre
Lepší spánok, Diane Macedo
- Langue
- Année de publication
- 2022
- product-detail.submit-box.info.binding
- (souple),
- État du livre
- Abîmé
- Prix
- 11,24 €
Modes de paiement
Il manque plus que ton avis ici.
- Titre
- Lepší spánok
- Langue
- Slovaque
- Auteurs
- Diane Macedo
- Éditeur
- N Press
- Publié
- 2022
- Format
- souple
- Pages
- 408
- ISBN10
- 8082301295
- ISBN13
- 9788082301291
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Santé & Médecine, Motivation & Bien-être, Thèmes psychologiques, Développement personnel, Science, Santé, Cadeaux pour les dames, Sommeil, Troubles du sommeil
- Première publication
- 2021
- Titre original
- The Sleep Fix
- Évaluation
- 3,85 sur 5
- Description
- Podtitul: Ako nemať nočné mory zo spánkových porúch. Koľko času vám trvalo zaspať a koľkokrát ste sa v noci prebudili? Americká novinárka Diane Macedo ponúka praktickú a zábavnú príručku o lepšom spánku. Kniha je výsledkom jej pátrania po spôsobe, ako sa dobre vyspať, a obsahuje vedecké a praktické riešenia spánkových porúch. Odhaduje sa, že tretina populácie trpí nespavosťou a mnohí sa potýkajú s ďalšími problémami so spánkom. Ako reportérka nočných správ sa Diane naučila o dôležitosti spánku a jeho vplyve na zdravie. Po neúspešných pokusoch o zlepšenie spánku a rezistencii na lieky sa rozhodla skúmať problematiku hlbšie a konzultovať odborníkov na spánok. Ponúka vedecké vysvetlenia a množstvo praktických rád, pričom objasňuje, že cesta k lepšiemu spánku nie je len o vzdaní sa kofeínu alebo odložení telefónu. S humorom vysvetľuje, ako pochopiť biológiu spánku, identifikovať prekážky, oddeliť mýty od faktov a zmeniť myslenie. Ako zaneprázdnená matka nám ukazuje, ako tieto riešenia začleniť do každodenného života. Kniha je ideálnym sprievodcom na ceste k kvalitnému spánku.