Basics der Entspannung

Die Doppelausgabe bietet eine umfassende Einführung in zwei bewährte Entspannungsmethoden: das Muskuläre Tiefentraining und das Autogene Training. Christoph Brechtel, ein erfahrener Diplompsychologe und Psychotherapeut, präsentiert diese Techniken, die ursprünglich für seine Patienten entwickelt wurden und sich auch in Volkshochschulkursen sowie Stress-Trainings bewährt haben. Die Neuauflage bleibt inhaltlich und gestalterisch nah an den Originalen von 1977 und bietet somit zeitgemäße Ansätze zur Stressbewältigung und Entspannung, die nach wie vor relevant sind.