Personal Mindfulness

So gelingt dir eine tägliche Achtsamkeitspraxis für ein tiefenentspannt erfolgreiches Arbeitsleben. | Mit heraustrennbarem Trainingsplan für die praktische Umsetzung

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„Personal Mindfulness“ ist ein wegweisendes Selbstcoaching-Buch für alle, die Achtsamkeit trainieren möchten. In der deutschsprachigen Welt sind 15 Millionen Menschen überzeugt von der Bedeutung einer persönlichen Achtsamkeits-Praxis, scheitern jedoch oft an der Umsetzung. Hier setzt das Buch an und führt die Leser Schritt für Schritt zur Entwicklung eines individuellen Trainingsplans, der Stärken, Vorlieben und Lebensumstände berücksichtigt. Mit einem klaren System und zahlreichen einsteigerfreundlichen Übungen, die sich in Trainings bewährt haben, wird erkundet: Was ist mein Anliegen? Welche Achtsamkeits-Techniken passen dazu? Wie baue ich ein Unterstützungsnetzwerk auf? Und wie bleibe ich motiviert? Das erste individualisierbare Selbstcoaching-Training bietet konkrete Tipps, Remindern, neueste Forschungsergebnisse, praktische Übungen und anschauliche Illustrationen. Zudem enthält es einen exklusiven, heraustrennbaren Trainingsplan für die Umsetzung im (Berufs-)Alltag. Das Salzburger Achtsamkeits-Modell (SAM-Modell) von Esther und Johannes Narbeshuber wird mittlerweile europaweit in Unternehmen und Hochschulen eingesetzt, unterstützt durch intensive Kooperationen zur Forschung und Evaluation, um die wissenschaftliche Fundierung und Praxistauglichkeit des Ansatzes kontinuierlich zu verbessern.