Richtig Schwimmen

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Egal, ob man ins tiefe Wasser springt, an Wettkämpfen teilnimmt oder regelmäßig trainiert, Schwimmen fördert die Gesundheit. In diesem umfassenden Ratgeber bieten Josef Giehrl und Michael Hahn allen Badefans klare Anleitungen. Sie beginnen mit der Wassergewöhnung und dem Erlernen des Schwimmens, gefolgt von der optimalen Atemtechnik, dem Tauchen und Gleiten sowie den Schwimmstilen Kraul, Brust, Rücken und Schmetterling. Das Buch enthält präzise Grafiken und hervorragende Fotos, die die Bewegungsabläufe jeder Technik veranschaulichen und ein haltungsgerechtes Training ermöglichen. Zudem beleuchten die Autoren die positiven Auswirkungen des Schwimmens auf den gesamten Körper und geben wertvolle Hinweise zur Planung und Durchführung des Schwimmtrainings. Sie bieten Trainingspläne für Kinder und Erwachsene, sowohl für Wettkampf- als auch gesundheitsorientiertes Schwimmen, da die individuelle Belastung beim Schwimmen genau dosiert werden kann. Ideen für Spiel und Spaß im Wasser sowie Sicherheitstipps runden den Ratgeber ab. So erhalten Schwimmer, Lehrer und Trainer ein umfassendes Werkzeug, um das Schwimmen zu erlernen oder zu lehren, und erfahrene Schwimmer können ihren Stil weiter verbessern.