Un cervello sempre giovane

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Fino a poco tempo fa si credeva che il nostro patrimonio di neuroni fosse statico dopo la crescita, con una perdita di circa 100.000 cellule al giorno, portando a un inevitabile invecchiamento cognitivo e demenza. Tuttavia, studi recenti dimostrano che possiamo intervenire per rallentare questo decadimento e promuovere la nascita di nuovi neuroni. Molto dipende dalla nostra volontà, e non è mai troppo tardi per iniziare. Stefano Farioli Vecchioli ha condotto ricerche sulla neurogenesi nel cervello adulto e, in collaborazione con la giornalista Elisabetta Muritti, illustra come applicare le scoperte neuroscientifiche al nostro stile di vita. Il bagaglio cognitivo, che comprende conoscenze ed esperienze, può compensare il decadimento neuronale. Anche l'attività fisica è fondamentale, poiché protegge e stimola la formazione di nuovi neuroni. Questo testo offre suggerimenti per una “ricetta” personalizzata che include alimentazione, svaghi, sport e meditazione, senza forzature, poiché il cervello risponde meglio a stimoli piacevoli. La chiave per mantenere la mente giovane è mantenerla attiva e divertirla.