Bookbot

Entraînement du prisonnierSéries

Cette série explore une approche brute et authentique du développement de la force, inspirée par les environnements carcéraux. Elle présente des méthodes d'entraînement au poids du corps conçues pour cultiver des prouesses physiques et une résilience exceptionnelles. Destinée aux personnes recherchant une puissance véritable plutôt que la simple esthétique, elle propose des défis qui dépassent les limites conventionnelles. La philosophie met l'accent sur la force mentale et la détermination comme éléments cruciaux de la transformation.

Tréning väzňa
Trénink vězně 2
Trénink vězně 3

Ordre de lecture recommandé

  1. 1

    Tréning väzňa

    • 312pages
    • 11 heures de lecture
    4,7(123)Évaluer

    Kniha predstavuje techniku cvičení s váhou vlastného tela, ktorú vyvinul Paul “Coach” Wade počas svojho devätnásťročného pobytu v amerických väzniciach. Tréning väzňa je určený pre tých, ktorí potrebujú vybudovať silu a odolnosť v extrémnych podmienkach, kde prežitie závisí od fyzickej zdatnosti. Na rozdiel od bežných metód posilňovania, ktoré sú zamerané na estetiku a výkon, Wadeova technika je výsledkom jeho osobných skúseností s bojom o život. Z pôvodne slabého chlapca sa stal jeden z najsilnejších mužov, pričom odhalil tajomstvá sily, ktoré sa skrývajú v prostredí väzníc. Wadeova metóda umožňuje dosiahnuť výnimočnú silu pomocou cvikov, ako sú kľuky na jednej ruke či zhyby na jednej ruke, pričom všetko sa dá vykonávať bez akéhokoľvek vybavenia. Kľúčom k úspechu je dôsledné dodržiavanie deviatich základných cvikov, ktoré sú prístupné aj pre začiatočníkov. Technika, pomenovaná podľa jej praktickosti, je navrhnutá tak, aby ju bolo možné vykonávať kdekoľvek, dokonca aj vo väzenskej cele. Odporúčanie na tréning poskytuje Tomi “Kid”, majster sveta v profesionálnom boxe, ktorý zdieľa svoje dojmy a pocity z tréningu v tejto knihe.

    Tréning väzňa
  2. 2

    Trénink vězně 2

    4,8(26)Évaluer

    Pokročilé techniky vězeňského tréninku, díky nimž naberete svaly, zbavíte se špeků a získáte ocelové klouby. Tato kniha vás chce především pobavit. Není to životopis. Jména, příběhy a osudy jednotlivců, zachycené v této knize, byly buď zčásti, nebo úplně změněny. Přesto autor trvá na tom, že všechny zásady cvičení v tomto svazku – techniky, metody a ideologie – jsou platné. Použijte je a staňte se nejlepšími.

    Trénink vězně 2
  3. 3

    Trénink vězně 3

    • 367pages
    • 13 heures de lecture
    4,4(6)Évaluer

    Explozivní kalistenika je pro ty, kdo přežijí a vítězí ve hře života. Je pro ty, kdo chtějí získat „kompletní balení“ a chtějí být výkonní, výbušní, silní, obratní, rychlí a vytrvalí. Ale Explozivní kalistenika není jenom inspirací, abyste mohli snít o „kompletním balení“. Dává vám kompletní návod, každý detail a každý progres, který byste mohli potřebovat nebo chtít k tomu, abyste svůj sen změnili v realitu a vytesali ho do kamene. Cesta k VAŠEMU kompletnímu balení leží před vámi a stačí po ní už jenom jít – postupně, krok za krokem.

    Trénink vězně 3