Plus d’un million de livres, à portée de main !
Bookbot

Exercices à la Maison Séries

Cette série propose un guide complet d'exercices à domicile, idéal pour ceux qui préfèrent s'entraîner dans le confort de leur propre espace. Chaque livre détaille une série d'exercices ne nécessitant aucun équipement spécial et réalisables en 30 minutes. L'objectif est de permettre aux lecteurs de renforcer efficacement différentes parties du corps avec les conseils d'entraîneurs expérimentés, en mettant l'accent sur la bonne forme et la prévention des blessures. La série est conçue pour être accessible et motivante pour les personnes qui s'entraînent à tous les niveaux.

Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU
Posilování s vlastní vahou
Posilování s vlastní vahou a TRX
Domácí cvičení 3: Posilování s vlastní vahou a gymballem
Posilování s vlastní vahou a činkami

Ordre de lecture recommandé

  1. 1

    Posilování s vlastní vahou a činkami

    • 128pages
    • 5 heures de lecture
    5,0(1)Évaluer

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 15 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, bude stačit vaše tělo a 30 minut času.

    Posilování s vlastní vahou a činkami
  2. 2

    Posilování s vlastní vahou

    • 116pages
    • 5 heures de lecture
    5,0(1)Évaluer

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Ke knize nebudete potřebovat žádné další cvičební pomůcky, bude opět stačit pouze váha vašeho těla a 30 minut volného času. Pusťte se do cvičení ještě dnes a přesvědčte se, že i doma můžete cvičit efektivně.

    Posilování s vlastní vahou
  3. 3

    Domácí cvičení 3: Posilování s vlastní vahou a gymballem

    • 120pages
    • 5 heures de lecture
    3,0(3)Évaluer

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V tomto dílu je do cvičení zařazen gymnastický míč, tzv. gymball. Pokud si chcete trénink zpestřit a přitom stále cvičit z pohodlí domova, pak je tento díl pro vás ideální volbou. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Najděte si 30 minut času, abyste se cítili lépe, a sledujte, jak se vaše tělo mění a energie přibývá.

    Domácí cvičení 3: Posilování s vlastní vahou a gymballem
  4. 4

    Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU

    • 128pages
    • 5 heures de lecture
    5,0(1)Évaluer

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Čtvrtý díl zařazuje do cvičení pomůcky, jako je kettlebell, odporová guma či podložka BOSU. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 25 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.

    Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU
  5. 5

    Posilování s vlastní vahou a TRX

    • 132pages
    • 5 heures de lecture
    3,0(3)Évaluer

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Pátý díl je zaměřen na cviky s posilovací pomůckou TRX. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 30 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování. Tyto komplexní tréninky jsou závěrečnou pomyslnou sportovní třešničkou na dortu pro ty, kdo prošli postupně všemi díly edice a chtějí si dokázat, že jsou připraveni postavit se jakékoliv tréninkové výzvě.

    Posilování s vlastní vahou a TRX