Powerjoga
- 128pages
- 5 heures de lecture
Fitness à domicileSéries
Cette série est votre guide pour un mode de vie plus sain et plus actif depuis le confort de votre foyer. Elle propose une gamme variée d'exercices et de conseils adaptés à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux plus avancés. Apprenez à vous entraîner efficacement sans avoir besoin d'une salle de sport et atteignez vos objectifs de remise en forme. C'est la ressource idéale pour quiconque recherche des moyens pratiques et accessibles d'améliorer sa santé et son bien-être général.
Ordre de lecture recommandé
Pevné bříško, dokonale tvarované nohy a přitažlivý zadeček. Stačí jen několik minut denně a vaše tělo získá pevné tvary a pokožka bude zase krásně napnutá. Cviky na DVD jsou ideálním doplňkem ke knize a představují kompletní třičtvrtěhodinový trénink. Cvičitelka vám velmi názorně předvede všechny cviky krok za krokem. Cvičení si můžete individuálně přizpůsobit svým vlastním potřebám a tělesné kondici. Během cvičení vás doprovází namluvený český komentář, který však lze vypnout a cvičit pak můžete jenom za doprovodu hudby.
Účinné kondiční cvičení na doma. Všechny cviky na DVD.
Po deseti hodinách cvičení cítíš rozdíl. Po dvaceti hodinách už ho vidíš a po třiceti hodinách cvičení máš nové tělo. Pilates je celostní tělesné cvičení bez zbytečné zátěže svalů a kloubů. Podstatné části tohoto efektivního tréninku tvoří vědomé dýchání, plynulé pohyby a posilování zejména hlouběji uložených svalových partií. Pilates snižuje celkové napětí, zmírňuje potíže a bolesti zad, přispívá k aktivní zdravotní prevenci a pomáhá získat dobře tvarovanou postavu. Profesionálně ověřený program cviků představených v této publikaci nabízí jak začátečníkům, tak pokročilým pestrý výběr podrobných návodů, jak správně cvičit podle metody pilates. Tento trénink lze velmi jednoduše začlenit do denního režimu.
