J'arrête de

J'arrête deSéries

Cette série aborde le défi de se libérer des habitudes néfastes et des dépendances. Elle propose des conseils pratiques et des stratégies concrètes pour se sevrer progressivement de diverses dépendances, qu'il s'agisse du tabac, du sucre ou des distractions numériques. Chaque livre offre un soutien essentiel et de la motivation aux lecteurs qui s'engagent dans leur parcours vers une vie plus saine et plus libre. Elle sert de guide pour la transformation personnelle et l'atteinte de changements comportementaux durables.

Ordre de lecture recommandé

J'arrête de râler !

Christine Lewicki

222pages
8 heures de lecture

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C'est un fait : nous râlons en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si cela devient vite insupportable pour notre entourage, c'est finalement tout aussi énervant et fatigant pour nous-mêmes. Mais comment faire pour endiguer le phénomène ? Christine Lewicki a fait le pari d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations et ces désagréments que le grognement engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre. Une méthode simple en quatre phases, très efficace pour transformer son quotidien : se lancer le challenge ; en prendre conscience ; constater les premiers bénéfices et consolider ses acquis !