Das Buch präsentiert ein ganzheitliches Menschenbild mit fünf Körperebenen, die unterschiedliche Bedürfnisse haben. Es werden Zusammenhänge zwischen Ernährung, Genetik und Gesundheit erläutert sowie wichtige nicht-nahrhafte "Lebens-Mittel" wie Schlaf und soziale Kontakte behandelt. Individuelle Verbesserungsmöglichkeiten werden aufgezeigt.
