Svoboda v jídle jednou provždy
Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem
Évaluation du livre
Paramètres
- 320pages
- 12 heures de lecture
En savoir plus sur le livre
Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho autorka představuje užitečný plán, který vás ve třech krocích provede sestavením zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný po zbytek života. Stravovací restart typu Whole30 může být prvním krokem. V knize najdete nástroje pro práci s návyky: zvládání pokušení, uvědomění si špatných návyků a rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem dříve, než se aktivují. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte si plán, jak se jim postavit. Dozvíte se, jak efektivně zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Autorka také popisuje taktiky, jak komunikovat o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena Melissinou proslulou tvrdou láskou a nabitá postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů a čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, a naučí vás vypěstovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.
Nous avons un total de du titreSvoboda v jídle jednou provždy (2017 ).
Achat du livre
Svoboda v jídle jednou provždy, Melissa Hartwig, Libuše Mohelská
- Langue
- Année de publication
- 2017
- product-detail.submit-box.info.binding
- (souple),
- État du livre
- Bon
- Prix
- 3,99 €
Modes de paiement
Il manque plus que ton avis ici.
- Sous-titre
- Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem
- Langue
- Tchèque
- Auteurs
- Melissa Hartwig, Libuše Mohelská
- Éditeur
- Jan Melvil Publishing
- Publié
- 2017
- Format
- souple
- Pages
- 320
- ISBN10
- 8075550331
- ISBN13
- 9788075550330
- Séries
- Recueil
- Fit & food
- Mots clés
- Nonfiction, Santé & Médecine, Motivation & Bien-être, Médecine, Livres de cuisine, Arts culinaires & Gastronomie, Thèmes psychologiques, Manuels et guides, Développement personnel, Santé, Santé & Bien-être, Nourriture, Alimentation & Régimes
- Première publication
- 2016
- Titre original
- Food Freedom Forever: Letting Go of Bad Habits, Guilt, and Anxiety Around Food
- Évaluation
- 4,1 sur 5
- Description
- Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho autorka představuje užitečný plán, který vás ve třech krocích provede sestavením zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný po zbytek života. Stravovací restart typu Whole30 může být prvním krokem. V knize najdete nástroje pro práci s návyky: zvládání pokušení, uvědomění si špatných návyků a rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem dříve, než se aktivují. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte si plán, jak se jim postavit. Dozvíte se, jak efektivně zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Autorka také popisuje taktiky, jak komunikovat o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena Melissinou proslulou tvrdou láskou a nabitá postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů a čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, a naučí vás vypěstovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.