Paramètres
- 320pages
- 12 heures de lecture
En savoir plus sur le livre
Diety nefungují, tvrdí autorka, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho vám představí užitečný plán, který ve třech krocích provede procesem sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný. Jídelníček může začít stravovacím restartem typu Whole30. Kniha nabízí nástroje pro práci s návyky, zvládání pokušení a uvědomění si špatných návyků, včetně rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte plán, jak se jim postavit. Autorka také vysvětluje, jak zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Kromě toho nabízí taktiky, jak mluvit o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena autorkinou proslulou tvrdou láskou a obsahuje postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle a vybudovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.
Achat du livre
Svoboda v jídle jednou provždy, Melissa Hartwig
- Langue
- Année de publication
- 2017
Modes de paiement
Il manque plus que ton avis ici.
- Langue
- Tchèque
- Auteurs
- Melissa Hartwig
- Éditeur
- Jan Melvil Publishing
- Publié
- 2017
- Pages
- 320
- ISBN10
- 807555034X
- ISBN13
- 9788075550347
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Santé & Médecine, Motivation & Bien-être, Médecine, Livres de cuisine, Arts culinaires & Gastronomie, Thèmes psychologiques, Manuels et guides, Développement personnel, Santé, Santé & Bien-être, Nourriture, Alimentation & Régimes
- Première publication
- 2016
- Titre original
- Food Freedom Forever: Letting Go of Bad Habits, Guilt, and Anxiety Around Food
- Évaluation
- 4,1 sur 5
- Description
- Diety nefungují, tvrdí autorka, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho vám představí užitečný plán, který ve třech krocích provede procesem sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný. Jídelníček může začít stravovacím restartem typu Whole30. Kniha nabízí nástroje pro práci s návyky, zvládání pokušení a uvědomění si špatných návyků, včetně rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte plán, jak se jim postavit. Autorka také vysvětluje, jak zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Kromě toho nabízí taktiky, jak mluvit o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena autorkinou proslulou tvrdou láskou a obsahuje postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle a vybudovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.