Ich trainiere Leichtathletik

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Du hast bereits viele Stunden auf dem Sportplatz verbracht und einige Grundtechniken im Laufen, Springen und Werfen erlernt. Jetzt möchtest du ernsthaft trainieren, deine Technik und Kondition verbessern und an Wettkämpfen teilnehmen? Dieses Trainingsbuch ist genau das Richtige für dich! Es stellt die Disziplinen der Leichtathletik vor und bietet zahlreiche Zeichnungen, Bewegungsbeschreibungen und wertvolle Tipps. Unabhängig von deiner bevorzugten Disziplin erhältst du wichtige Informationen zum Training. Du lernst, warum spezielles Techniktraining sowie allgemeines Training in Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit entscheidend sind. Zudem erfährst du, wie du deine koordinativen Fähigkeiten verbessern und deine Leistungsentwicklung dokumentieren kannst. Das Buch gibt dir auch Strategien an die Hand, um deine Wettkampftaktik zu gestalten, mit Aufregung und Druck umzugehen und dich selbst zu motivieren. Hinweise zur gesunden Ernährung, zum Training und zur Wettkampfvorbereitung sind ebenfalls enthalten. Viele Übungsideen unterstützen dich beim zusätzlichen Training zu Hause. Das witzige Känguru Lola begleitet dich durch die Kapitel und sorgt dafür, dass der Spaß nicht zu kurz kommt.