So beruhigen Sie sich!

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Angst ist ein schlechter Ratgeber, und der Umgang damit ist oft unklar. Terrorismus schürt gezielt Unruhe und Angst, und ohne ein klares Bewusstsein über die psychologischen Mechanismen der Angst können wir keine souveräne Antwort auf Krisen finden. Dies betrifft sowohl die Gesellschaft als auch den Einzelnen. Wir erleben eine Berichterstattung, die unser Sicherheitsempfinden beeinträchtigt, ohne dass wir das Gefühl haben, sinnvoll handeln zu können. Viele Menschen können sich gut aufregen, aber nur schwer beruhigen, was zu Stress führt. Ohne gezielte Schulung reagiert der Geist mit Aufgeregtheit und unbewussten Abwehrmechanismen. Diese inneren Spannungen können zu falschen Impulsen mit fatalen Folgen führen. Der Autor erklärt diese Mechanismen verständlich und zeigt konkrete Wege auf, um aus der gefühlten Hilflosigkeit auszutreten und Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Bedrohungen zu entdecken. Mit einem abgesicherten Verständnis der menschlichen Psyche können wir lernen, uns selbst zu beruhigen. Das Buch beschreibt relevante neuropsychologische Prozesse und bietet einfache Übungen, um die Unabhängigkeit von Außenreizen zu trainieren. Die Leser erfahren, wie sie ihre emotionalen Reaktionen auf Stress bewusst steuern und somit einen kühlen Kopf bewahren können, ohne sich von Angst oder Wut manipulieren zu lassen.